Кои са храните, които съкращават живота ни?

В днешно време повечето хора не се стараят да се хранят здравословно и да спортуват редовно. Те смятат, че ежедневието им е прекалено натоварено, за да се затормозяват излишно. Повечето хора в западните държави консумират прекалено много мазнини, месо и захар, а именно те са тези, които съкращават живота, пише в. „Daily mail“.

 

 

Учените направили проучване сред 5 000 държавни служители и установили, че хората, които наблягат на консумацията на пържени и сладки храни, преработено и червено месо, сметана, масло и бял хляб, са изложени на два пъти по-висок риск от преждевременна смърт или влошаване на здравето, когато остареят.

 

Специалистите достигнали до тези резултати, след като използвали за основа данни от британско изследване, проследило 3 775 мъже и 1 575 жени на средна възраст 51 години от 1986 до 2009 година. Те използвали комбинация от болнични данни и изчислили смъртността и хроничните заболявания на доброволците.

 

През втория етап след 16 години едва 4% остарели „идеално“, тоест при тях нямало хронични заболявания, а физическите, психическите и умствени показатели били добри. 75% остарели „нормално“, а 12% били преживяли нефатален сърдечносъдов инцидент. 3% починали от сърдечносъдово заболяване.

 

Статистиката показва, че хората, които редовно консумират пържени и сладки храни, рафинирани зърнени храни, пълномаслени млечни продукти и преработено и червено месо, имат значително по-малък шанс да остареят „идеално“.

Автор: Ралица Солакова